Il y a aussi une autre cause – le «cou technologique» décrit par les médecins et les dermatologues, qui attribuent l’action constante de regarder vers le bas les téléphones portables et les écrans d’ordinateur pour provoquer un affaissement de la peau et des rides chez les jeunes générations.

Si vous avez un double menton et que vous voulez vous en débarrasser, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. Voici une liste des meilleurs exercices que vous pouvez faire pendant que vous êtes devant un ordinateur par exemple pour aider à redonner fermeté et un ovale parfait à votre visage. Vous verrez une grande différence dans 2 semaines à coup sûr.

Découvrez les exercices en images juste ici 

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Contenu trié sur le volet : 6 aliments à manger pour des yeux plus sains et pour une meilleure vision!

Si vous avez des ongles faibles, cassants ou qui pèlent, vous serez heureux d’apprendre qu’il existe plusieurs remèdes naturels que vous pouvez faire à la maison en utilisant des ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre armoire de cuisine.

Découvrez les remèdes juste ici

L’ail

L’ail a des propriétés anti-bactériennes et antifongiques, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes maison pour la croissance des ongles. Cela ne fait pas pousser vos ongles directement, mais à son tour, cela améliore la qualité de vos ongles en les rendant plus épais. Il adoucit également vos ongles. Vous vous demandez comment utiliser l’ail sur vos ongles? Continuez à lire pour le découvrir!

Vous pouvez utiliser l’ail sur vos ongles de deux manières. Soit coupez les gousses d’ail en deux, puis frottez-les directement sur vos ongles, soit faites une pâte à partir des gousses d’ail et appliquez cette pâte sur vos ongles. Gardez-le quelques minutes et laissez vos ongles l’absorber. Utilisez ce remède régulièrement pour de meilleurs résultats.

Vitamine E

La vitamine E est très bénéfique pour vos cheveux ainsi que pour vos ongles. La vitamine E stimule la croissance des ongles. Tout ce que vous avez à faire est de vous masser les ongles avec de la vitamine E ou toute autre huile avant de vous coucher.

Utilisez-le de la manière suivante:

2. Mélangez la vitamine E avec d’autres huiles et mélangez bien.
3. Chauffez un peu ce mélange.
4. Trempez vos ongles dans ce mélange pendant un certain temps et laissez-les toute la nuit.

Deuxième méthode :

Coupez 2-3 capsules de vitamine E et appliquez son contenu sur vos ongles. Après cela, portez des gants de manucure et conservez-les toute la nuit.
Retirez les gants le matin. Utilisez ceci à plusieurs reprises et voyez la différence.

Jus de citron

Le jus de citron peut aider à éclaircir vos ongles et à éliminer les taches, et la vitamine C favorise une croissance plus forte. À l’aide d’un coton, passez du jus de citron sur chaque ongle et laissez sécher. Vous pouvez également utiliser une tranche de citron directement sur l’ongle. Faites-le deux fois par semaine, suivi d’une crème hydratante riche.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de jus de citron à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et passer au micro-ondes dans une tasse pendant 15 secondes jusqu’à ce qu’il soit chaud pour créer un masque pour les ongles qui peut être massé dans vos ongles et laissé pendant 30 minutes, ou si vous le pouvez.

Huile de noix de coco

L’huile de coco est très hydratante et peut aider à renforcer vos ongles et à adoucir vos cuticules. En outre, il possède des propriétés antifongiques, ce qui est une excellente nouvelle si vous êtes sujet aux infections des ongles.

Pour un soin nourrissant, réchauffez l’huile de coco pendant 20 secondes au micro-ondes et massez les cuticules avant de vous coucher. Pour sceller le traitement, portez une paire de gants fins en coton pendant la nuit.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme a également un traitement antifongique1, c’est donc un must si vous souffrez d’infections fongiques des ongles qui, si elles ne sont pas traitées, peuvent vous faire perdre les ongles infectés.

Le vinaigre de cidre de pomme est acide, ce qui agit en neutralisant l’environnement alcalin qui encourage la croissance fongique. Un trempage au vinaigre de cidre de pomme deux fois par jour est conseillé. Remplissez un bain de pieds ou un grand bol avec des parts égales de vinaigre de cidre de pomme et d’eau tiède. Faites tremper vos pieds pendant au moins 20 minutes, avant de les sécher avec une serviette propre.

Le miel

Le miel aide à combattre la croissance bactérienne et fongique et peut aider à garder vos ongles et vos cuticules nourris et souples. Combinez les propriétés hydratantes du miel avec celles du jus de citron pour créer un masque pour les ongles au miel et au citron en mélangeant 2 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de citron et en massant vos ongles avant de partir pendant 15-20 minutes. Rincez soigneusement et vous devriez vous retrouver avec des ongles plus brillants, des cuticules molles et si utilisé régulièrement, des ongles plus forts au fil du temps.

Huile d’ail

L’ail est riche en sélénium, ce qui favorise la croissance des ongles. Vous pouvez soit vous frotter les ongles avec un morceau d’ail tranché, soit si c’est trop piquant pour vous, vous pouvez faire votre propre huile d’ail à utiliser comme masque pour les ongles.

Pour ce faire, faites revenir l’ail haché ou émincé dans une poêle avec de l’huile d’olive dans une poêle pendant 10 minutes, en veillant à ce que l’huile ne bouillonne pas et ne fume pas. Laisser refroidir l’huile et filtrer l’huile dans un récipient en verre, en jetant les morceaux d’ail. Vous pouvez masser cette huile sur vos ongles et vos cuticules tous les soirs, avant de rincer le matin. N’oubliez pas que le massage stimule la circulation sanguine, ce qui aide à fournir des nutriments de votre circulation sanguine à vos ongles.

Les conseils sont fournis à titre indicatif et ne doivent pas remplacer les soins médicaux. Veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant d’essayer des remèdes.

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Le cou raide est un problème de santé très courant de nos jours. De nombreuses raisons sont à l’origine du problème: position de sommeil incorrecte, mauvaise posture lorsque vous regardez des écrans d’ordinateur ou regardez les téléphones intelligents pendant longtemps, stress excessif, etc. Des exercices réguliers et des changements correctifs sont les meilleurs moyens de prévenir ce problème. Mais si vous cherchez un soulagement rapide chaque fois que vous vous sentez raide ou que vous avez mal au cou, vous pouvez essayer cette technique. Dans cette vidéo, vous découvrirez comment soulager naturellement le cou raide en seulement 90 secondes. C’est si simple à suivre. J’espère que vous trouverez cela utile. Si vous le faites, n’oubliez pas de PARTAGER ce conseil santé utile avec votre famille et vos amis! Découvrez la technique juste ici 

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Tout d’abord, une étude conjointe de l’Institut national du vieillissement et de l’Université Johns Hopkins, publiée en janvier dernier dans le magazine Neurochemical Research, a découvert que les méthylxanthines – une classe de produits chimiques présents dans le café, le thé et le chocolat noir (cacao) a des effets évidents sur l’activité du réseau neuronal, favorise les performances cognitives soutenues et peut protéger les neurones contre les dysfonctionnements et la mort, de l’AVC, de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

La même étude a également révélé que les métabolites de la xanthine, un produit chimique libéré lorsque votre cerveau transforme la caféine, «peuvent également contribuer aux effets bénéfiques du café, du thé et du cacao sur la santé du cerveau».

En outre, une méta-analyse de 11 études sur l’impact du café sur la santé du cerveau et publiée dans le World Journal of Surgical Oncology a montré que le café et le thé (et donc, par extension, le cacao) ne font pas que réduire le risque de maladie d’Alzheimer mais réduisent également le risque de cancer du cerveau.

Une autre étude révolutionnaire de l’Université d’Okayama a montré que la consommation des composants du café, la caféine et l’acides chlorogéniques améliore les propriétés antioxydantes des cellules gliales du système nerveux et empêche la neurodégénérescence induite par la roténone dans le cerveau et le plexus myentérique.

Traduction: la caféine rend votre cerveau plus flexible et résilient

Le gros point à retenir: si vous voulez garder votre cerveau en bonne santé aujourd’hui et à l’avenir avec l’âge, vous devriez consommer du café, du thé ou du cacao.

Combien devriez-vous boire?

En règle générale, vous pouvez supposer qu’une tasse de café moyenne de 240 ml contient environ 100 mg de caféine.

Plusieurs sources suggèrent que 400 mg de caféine par jour – l’équivalent de 4 tasses de café – sont sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé.

Cependant, beaucoup de gens boivent beaucoup plus que cela sans aucun problème.

Si cela vous semble trop, pensez à remplacer une tasse ou deux par le chocolat noir.

Vous devriez consommer du café, du thé et du cacao sans sucre. Et vous obtenez quand même le coup de pouce cérébral.

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Les betteraves regorgent d’innombrables nutriments importants et offrent une myriade d’avantages pour la santé. Ils peuvent être utilisés de nombreuses façons dans la cuisine, car leur goût terreux lorsqu’ils sont crus, sucrés lorsqu’il sont cuits et acidulés lorsqu’ils sont fermentés, ils peuvent être ajoutés dans les salades, les soupes, les jus, les smoothies, les nouilles, les desserts…

Les betteraves sont particulièrement riches en folate, manganèse et cuivre:

• Le folate est essentiel à la synthèse de l’ADN et à la prévention des anomalies du tube neural chez les bébés. Il a également été démontré qu’il réduit le risque de maladie cardiaque, de cancer et de dépression.

• Le manganèse est nécessaire aux processus enzymatiques de votre corps, ainsi qu’au métabolisme, à la cicatrisation des plaies et à la santé des os.

• Le cuivre maintient votre système immunitaire en bonne santé, aide à créer des globules rouges et soutient la production d’énergie.

Les betteraves regorgent de vitamines A, C, K et B2.

Les betteraves rouges tirent leur riche pigment de phytonutriments appelés bétalaïnes. Les deux bétalaïnes les plus connues sont la vulgaxanthine et la bétanine, qui ont des propriétés antioxydantes, anticancéreuses et anti-inflammatoires.

Voici donc 10 avantages pour la santé des betteraves 

1- Elles sont bonnes pour votre cœur

Les betteraves, ainsi que les épinards, les carottes et le chou, sont une excellente source de nitrates. Les nitrates sont des composés qui se convertissent en oxyde nitrique dans le corps.

L’oxyde nitrique ouvre vos vaisseaux sanguins, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque.

Pensez-vous que les nitrates ne sont pas bons pour vous? Ne confondez pas les nitrates de betterave avec les nitrates et les nitrites ajoutés aux aliments transformés, tels que la charcuterie, qui peuvent former des nitrosamines cancérigènes. Les plantes qui contiennent naturellement des nitrates, comme les betteraves, contiennent également de la vitamine C et d’autres composés qui les empêchent de devenir des nitrosamines.

Dans une étude publiée en 2014 a montré que boire une tasse de jus de betterave par jour pendant quatre semaines pouvait abaisser la tension artérielle.

Certains participants de la recherche ont même pu réduire certains types de médicaments contre l’hypertension. La fonction globale de leurs vaisseaux sanguins a également été améliorée.

2- Ils peuvent faire de vous des meilleurs sportifs

Les nitrates contenus dans les betteraves améliorent la circulation sanguine, ce qui aide à déplacer l’oxygène dans tout votre corps.

Les athlètes d’endurance boivent souvent du jus de betterave pour améliorer leurs performances, ce qui doit être l’une des formes de dopage les plus saines et les plus délicieuses jamais inventées.

Un meilleur débit d’oxygène signifie que le cœur et les poumons de l’athlète n’ont pas à travailler si dur pendant l’exercice, ce qui lui permet d’exercer une activité vigoureuse plus longtemps.

Les betteraves peuvent également augmenter le délai d’épuisement chez les athlètes. En d’autres termes, boire du jus de betterave avant l’exercice semble prévenir la fatigue. Le jus de betterave empêche également les muscles de s’épuiser. Il n’est pas clair si cela est dû au fait que les dommages musculaires diminuent ou parce que la réparation est améliorée, mais de toute façon, les résultats sont positifs.

Des études suggèrent que le jus de betterave devrait être consommé dans les 90 minutes suivant le début de l’athlétisme pour de meilleurs résultats.

3- Ils peuvent réduire l’inflammation dans votre corps

La bétalaïne dans les betteraves peut réduire l’inflammation, ce que les chercheurs théorisent est en partie dû à sa capacité à interférer avec le processus de signalisation inflammatoire.

Les effets anti-inflammatoires sont si prometteurs que certains chercheurs pensent que les suppléments d’extrait de betterave pourraient rivaliser avec les avantages de certaines drogues de synthèse.

L’inflammation est un facteur dans de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le cancer et l’obésité.

Une étude portant sur des personnes souffrant de douleurs au genou a révélé qu’une dose de bétalaïne concentrée deux fois par jour réduisait la douleur et améliorait la fonction articulaire chez les personnes souffrant d’arthrose des articulations du genou.

Est-il possible que l’amélioration ne soit qu’un cas de l’effet placebo? Peu probable, car un autre groupe randomisé a reçu de la poudre de son d’avoine comme placebo et le groupe qui a mangé de la poudre de son d’avoine a vu beaucoup moins d’amélioration.

4- Ils peuvent améliorer votre santé digestive

Les betteraves sont riches en fibres, ce qui est bon pour votre intestin.

La fibre des betteraves résiste à la digestion dans l’estomac et l’intestin grêle et se déplace plus ou moins intacte dans le côlon, où vos bactéries intestinales favorables à la santé la fermentent et l’utilisent pour la nourriture.

La fibre fournit également un fourrage qui déplace la nourriture dans vos intestins. Manger suffisamment de fibres protège contre la constipation, les hémorroïdes, le cancer du côlon, le reflux acide, les ulcères, la diverticulite et l’obésité.

5- Ils peuvent améliorer votre santé digestive

Les betteraves sont riches en fibres, ce qui est bon pour votre intestin.

La fibre des betteraves résiste à la digestion dans l’estomac et l’intestin grêle et se déplace plus ou moins intacte dans le côlon, où vos bactéries intestinales favorables à la santé la fermentent et l’utilisent pour la nourriture.

La fibre fournit également un fourrage qui déplace la nourriture dans vos intestins. Manger suffisamment de fibres protège contre la constipation, les hémorroïdes, le cancer du côlon, le reflux acide, les ulcères, la diverticulite et l’obésité.

6- Ils ont des propriétés anticancéreuses

Les betteraves sont connues pour avoir des propriétés antioxydantes, qui protègent les cellules contre les radicaux libres.

Plus précisément, la bétanine des betteraves a été étudiée pour sa capacité à protéger contre le cancer. Certains chercheurs voient même le potentiel d’extraits de betteraves à utiliser en chimiothérapie.

Bien sûr, nous n’avons pas à attendre que le cancer frappe pour commencer à profiter des propriétés anticancéreuses des betteraves. Et nous n’avons pas non plus besoin d’une ordonnance d’un oncologue!

7- Ils renforcent votre immunité

Les betteraves sont riches en zinc, en cuivre et en vitamines A et C – tous les nutriments connus pour stimuler l’immunité.

La vitamine A augmente la production d’anticorps et stimule vos globules blancs, ce qui aide à prévenir les infections.

Les betteraves contiennent également du fer, qui est nécessaire pour transporter l’oxygène dans tout votre corps, maintenir vos cellules fortes et améliorer la défense immunitaire.

8- Ils peuvent booster votre libido

L’utilisation des betteraves comme aphrodisiaque remonte à l’époque des Romains, qui attribuaient la beauté et l’attrait d’Aphrodite (déesse de l’amour) à son appétit insatiable pour les betteraves.

Une croyance populaire européenne soutient que si un homme et une femme mangent de la même betterave, ils sont destinés à tomber amoureux. (Une sorte de version ancienne de siroter une bière de racine flotte à travers deux pailles. En fait, certaines vieilles recettes pour faire de la bière de racine authentique incluent des betteraves parmi les racines utilisées.)

Les betteraves sont riches en bore minéral, qui joue un rôle dans la production d’hormones sexuelles.

L’efficacité des nitrates alimentaires dans les betteraves pour améliorer la circulation sanguine peut également bénéficier à la santé sexuelle. Et certaines études suggèrent que le jus de betterave peut être efficace dans le traitement de la dysfonction érectile.

9 – Ils sont bons pour vos yeux

Il n’est pas surprenant que manger des fruits et légumes soit bon pour vos yeux, en particulier ceux qui contiennent des pigments riches.

Les betteraves contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont bien étudiées pour leur impact positif sur la vision. La consommation de ces caroténoïdes peut prévenir et ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la principale cause de perte de vision chez les adultes.

10 – Ils sont bons pour votre foie

Les betteraves ont une abondance de nutriments qui maintiennent votre foie en bonne santé – comme le fer, les antioxydants, la bétaïne et la vitamine B.

La betterave aide à protéger le foie contre les dommages oxydatifs et l’inflammation. Les bétaïnes des betteraves aident le foie à éliminer les toxines. Et les betalains encouragent le processus de désintoxication. De plus, la pectine, une fibre soluble dans l’eau dans ces légumes-racines, aide à éliminer les toxines du foie.

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Plusieurs aliments causent les maux de tête parce qu’ils contiennent des composants qui dilatent les vaisseaux sanguins dans la tête et stimulent les terminaisons nerveuses sensibles à la douleur. Pour certaines personnes, les déclencheurs de migraine peuvent inclure des aliments ou des types d’aliments spécifiques. À l’inverse, certains aliments peuvent réduire la fréquence des migraines ou atténuer leurs symptômes. Bien qu’il n’y ait pas de «régime de migraine» définitif, les gens peuvent être en mesure de réduire leurs migraines en surveillant ce qu’ils mangent. Un effet similaire peut se produire avec les aliments qui contiennent le monosodium glutamate (MSG) qui est additif alimentaire exhausteur de goût. Dans cet article, vous trouvez ci-dessous quelques aliments qui favorisent les maux de tête et la migraine. Découvrez les ici 

Thé et café : boire ou arrêter brusquement la consommation des boissons caféinées est une cause de maux de tête.

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Cela arrive à chaque enfant sous une forme ou une autre – l’anxiété. En tant que parents, nous aimerions protéger nos enfants des moments anxieux de la vie, mais naviguer dans l’anxiété est une compétence de vie essentielle qui leur sera utile dans les années à venir. Dans le feu de l’action, essayez ces phrases simples pour aider vos enfants à identifier, à accepter et à traverser leurs moments anxieux. Voyez ici

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Lorsque nous parlons de bébés, en particulier, nous parlons du temps sur le ventre, ce sur quoi la plupart des parents semblent être d’accord. Cependant, bien que la plupart y voient une bonne idée, tous les parents ne pensent pas que cela aide le bébé et les raisons pour lesquelles cela vaut vraiment la peine d’être examiné. Voici 8 raisons pour lesquelles maman devrait laisser les enfants par terre. Découvrez les raisons ici  

Une bonne chose que le temps passe, c'est que les bébés peuvent travailler sur leur "développement visuel" lorsqu'ils sont au sol et voir les choses d'une autre manière.

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Si en plus, ils discutent «rarement, voire jamais», du contenu des écrans avec leurs parents, ces enfants multiplient par six leur risque d’avoir des troubles du langage, d’après cette étude parue mardi dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH) de l’agence sanitaire Santé publique France (SPF).

«Ce n’est pas le temps passé devant les écrans, en moyenne vingt minutes le matin, mais le moment de la journée qui a un impact», explique à l’AFP l’une des chercheuses, le Dr Manon Collet de l’Université de Rennes. «Cela va épuiser leur attention et les rendre moins aptes aux apprentissages», ajoute-t-elle. Voici plus d’explications ci-dessous  

L'étude ne peut pas prouver le lien direct de cause à effet, mais établit un lien statistique certain, renforcé par les résultats de la recherche médicale déjà publiée, poursuit la chercheuse.

L'usage des médias numériques a augmenté au cours de la dernière décennie, y compris pour les jeunes enfants qui ont accès à la télévision, aux ordinateurs, aux consoles de jeux, aux tablettes et aux smartphones, rappellent les auteurs.

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Retrouvez les ici 

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